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Sea cual sea la forma de nuestro cuerpo, ya tengamos tendencia a engordar o no, siempre deberemos seguir una dieta equilibrada y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas
La forma de tu cuerpo puede decir de nosotros mucho más de lo que pensamos.
Asimismo también puede hablar de nuestras necesidades o, al menos, sobre el tipo de dieta que sería más adecuada para nuestro organismo.
Un estudio del doctor David Ludwing, director del Programa de Obesidad del Hospital de Niños de Boston arrojó que ciertas dietas funcionan mejor un un tipo de cuerpo que otras.
Sin embargo, es importante comentar que es un método que no está completamente comprobado y que solo es orientativo. Acudir con un profesional de la nutrición es la opción más recomendable a la hora de iniciar un plan dietético.
Toma nota y descubre cuál es la alimentación ideal para ti según la forma de tu cuerpo.
Forma de manzana
Esta forma se caracteriza por tener más vientre que pecho y el cuerpo tiene una forma similar a la de una manzana. Presenta tendencia a acumular grasa en la zona de la cintura.
Así, lo mejor que podemos hacer si tenemos esta forma es ingerir raciones pequeñas pero bastante seguidas. Es mejor que comas seis veces cada cierto tiempo que tres al día.
Cuerpo con forma rectangular
Si tu cuerpo tiene forma rectangular, es decir, tienes caderas estrechas y una cintura poco marcada ya sabes que tienes menos tendencia a subir de peso que otras personas.
Aún así hay una serie de recomendaciones que debes seguir en tu alimentación.
Aumenta el consumo de aquellos ingredientes ricos en proteínas de origen vegetal. Asimismo, debes incluir en tu dieta grasas saludables
Cuerpo con forma de pera
Tienes cuerpo con forma de pera si tienes grandes caderas y muslos.
En este caso eres una persona con tendencia a acumular la grasa en esa zona y es probable que presentes problemas de retención de líquidos.
Si tienes cuerpo con forma de pera tendrás que tener una alimentación en la que no falte:
- Carne
- Pescado
- Huevo
- Lácteos
- Alimentos ricos en proteínas
Además recuerda que hay una serie de frutas como la sandía o la piña (ananá) son ideales para depurar el cuerpo. Aumenta también el consumo de té verde.
Cuerpo con forma de reloj de arena
Volumen proporcionado entre caderas y pecho.
Aunque se trata de una de las formas del cuerpo más deseadas, cuando se gana peso hay que tener cuidado porque se aumenta tanto de la parte superior como de la inferior y el resultado es muy voluminoso.
Estas personas suelen tener tendencia a tener niveles de glucemia altos. Para evitar que esto ocurra y lograr que estén controlados en todo momento, lo mejor será que hagas cinco comidas al día.
Apuesta por la versión integral de los alimentos siempre que te sea posible: arroz, pastas, pan, galletas, etc.
Cuerpo triángulo invertido
El cuerpo triángulo invertido se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas, una cintura no demasiado fina y unos brazos delgados.
Procura aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra. A veces este tipo de cuerpo se da en personas con problemas de tránsito intestinal.
Fuente: https://mejorconsalud.as.com/descubre-la-alimentacion-ideal-ti-segun-la-forma-cuerpo/
